¿Sirven las terapias en línea?

Ciudad de México, 18/10/24 (Más/IA).- La pandemia transformó la forma en que muchas personas acceden a servicios de salud, incluida la atención psicológica. Aunque inicialmente la terapia en línea fue una solución temporal ante la imposibilidad de sesiones presenciales, hoy en día ha demostrado ser una modalidad efectiva que sigue siendo utilizada, incluso después de la vuelta a la “normalidad”.

Victoria Ortiz, psicóloga clínica, explicó que el formato en línea ha ganado terreno y cada vez más personas lo prefieren sobre la terapia presencial. “Hay personas que son muy renuentes a la terapia en línea por prejuicios, pero cuando prueban este formato, muchos no vuelven a consultar de forma presencial”, señaló la especialista.

A pesar de esto, algunos aún se muestran reticentes a esta modalidad, principalmente por razones relacionadas con la edad, la comodidad de hablar en casa o la efectividad percibida de las sesiones remotas.

Para entender mejor esta alternativa, Ortiz compartió algunas ventajas y desventajas que la terapia en línea ofrece.

Entre los beneficios más destacados está la accesibilidad geográfica. La psicóloga menciona que este formato elimina las barreras físicas, permitiendo que personas en áreas remotas accedan a apoyo psicológico. “Tengo pacientes que viven en varios lugares del mundo tanto en diferentes estados de la República Mexicana, como en el norte y sur del continente o en Europa”, comentó.

Otro punto a favor es la comodidad y flexibilidad horaria, ya que permite ajustar las sesiones a agendas complicadas, facilitando que las personas puedan conectarse desde cualquier lugar. Al respecto, Ortiz señaló que al ser en línea, probablemente los horarios tanto del paciente como de su terapeuta se puedan ser más flexibles.

La comodidad emocional es otra ventaja importante. Al estar en su propio espacio, muchos pacientes se sienten más relajados y dispuestos a abrirse, lo que facilita el diálogo. “Mis pacientes, al sentirse apropiados del espacio que eligieron para conectarse, los hace tener la sensación de control de ellos mismos”, explicó la psicóloga.

Sin embargo, también existen desventajas. Uno de los mayores problemas es la dependencia de la tecnología. La falta de una conexión estable o interrupciones eléctricas pueden afectar la fluidez de las sesiones. Además, algunos pacientes enfrentan limitaciones de privacidad en casa, lo que les impide sentirse cómodos al hablar abiertamente. Ortiz mencionó que esto ocurre especialmente con personas jóvenes que viven con sus padres o en espacios reducidos, generando ansiedad ante la posibilidad de ser escuchados.

Por último, Ortiz señaló que en situaciones de crisis, especialmente en casos de ideación suicida, la terapia presencial sigue siendo la opción preferida. La presencialidad permite un mayor grado de contención y momentos de introspección durante el traslado al consultorio, lo que puede complementar el proceso.

A pesar de las dificultades que pueden surgir, la psicóloga ofrece algunos consejos para mejorar la experiencia en terapia en línea:

Encuentra un espacio adecuado, busca un lugar tranquilo y sin interrupciones donde te sientas cómodo para hablar.

Buena conexión a internet, asegúrate de tener una conexión estable, o considera realizar la sesión vía telefónica si eso te resulta más cómodo.

Comunica tus necesidades, si no te sientes cómodo con el formato, habla con tu terapeuta para ajustar la modalidad de las sesiones.

Sé puntual, aunque la sesión sea en casa, trata de conectarte a tiempo para aprovechar el tiempo completo de la terapia.

Organiza tus ideas, ten en mente los temas que quieres tratar en la sesión para sacar el máximo provecho de la consulta.

Con la información proporcionada, Ortiz concluyó que tanto la terapia en línea como la presencial son efectivas, y que la decisión final depende de cada persona. “Me gustaría reconocer que aunque la terapia en línea es igual de efectiva que la presencial, al final la persona que busca de este acompañamiento es la única experta en su vida y quien tendrá que aprender a distinguir qué modelo de acompañamiento le conviene más”, reflexionó.

En última instancia, lo importante es que cada individuo elija el formato que mejor se adapte a sus necesidades, libre de prejuicios y con el compromiso de cuidar su salud mental.