El camino Shaolin a la armonía

Con más de 1,500 años de historia, esta tradición se originó en el Templo Shaolin en China y se centra en la preservación y transmisión de conocimientos ancestrales. Shi Heng Yi, maestro principal del Templo Shaolin de Europa, ha adaptado estas enseñanzas para la vida moderna, enfocándose en la conexión entre cuerpo y mente a través de doce métodos prácticos

EFE Reportajes

“La tradición Shaolin se inició hace más de 1,500 años en el templo Shaolin de Songshan, a los pies de una montaña, en China. El propósito del templo fue y sigue siendo preservar los conocimientos ancestrales y transmitirlos a las generaciones venideras”, explica Shi Heng Yi, maestro principal del Templo Shaolin de Europa, un monasterio budista con sede en Alemania.

Shi Heng Yi practica el arte marcial del kung-fu Shaolin desde los cuatro años y fue nombrado maestro a los 18 años de edad.

Es autor de varias charlas TEDx, conferencias magistrales en internet, que suman más de 16 millones de visualizaciones, y ha desarrollado numerosos cursos en formato vídeo para su web y su canal de YouTube, como extensión de su libro ‘El camino shaolin’.

Una de sus tareas principales consiste en trasmitir esas enseñanzas ancestrales surgidas en Oriente de una forma que sea comprensible para los occidentales y permita integrarlas en la vida cotidiana de hoy en día.

Los milenarios conocimientos Shaolin siguen siendo beneficiosos en el siglo 21, según Shi Heng Yi, que ha estructurado doce métodos prácticos, basados en dicho saber y en su experiencia personal, para dominar el cuerpo y la mente, y desarrollar el potencial que hay en cada uno de nosotros. 

Doce métodos para crecer

Esos métodos abarcan desde la regulación de la respiración, el desarrollo de las capacidades mentales y el entrenamiento de la sensibilidad y la fuerza de voluntad, hasta el ajuste del equilibrio interno, el estiramiento del cuerpo y otras prácticas basadas en la visión oriental de la circulación de las energías, la conexión cuerpo-momento y el universo.

“Más allá de nuestro origen, edad y pasado, todos los seres humanos estamos expuestos a las oscilaciones de la vida: ascensos y descensos; salud y enfermedad, adquisiciones y pérdidas”, señala Shi Heng Yi.

“Pero existe un camino que nos permite afrontar esos altibajos y situarnos por encima. Consiste en alcanzar una calma interior inquebrantable que nos proporcionará una estabilidad sobre la cual podremos construir algo duradero, más allá del momento en que estemos. Ese camino son las enseñanzas Shaolin”, apunta.

“Todo el mundo aspira a tener una vida feliz, libre de sufrimiento y de las causas que lo provocan. El conocimientos de las enseñanzas Shaolin, una filosofía que comprende un gran número de prácticas, incluidas las artes marciales y la meditación, puede ayudarnos a conseguirlo”, añade. 

“Una parte importante del espíritu Shaolin consiste en ejercitar de forma consciente, las virtudes que pueden enriquecer nuestra vida y mejorarla, como la lealtad, la disciplina, la confianza, la persistencia y la fuerza de voluntad”, explica este maestro.

Añade que en esta filosofía, la respiración y el chi o ‘fuerza vital’ que deriva de ella, se consideran un elixir de la vida, que proporciona al cuerpo el oxígeno que necesita.

“Nuestra capacidad respiratoria guarda relación con el potencial de rendimiento del cuerpo y la mente, y también con nuestro grado de conciencia”, destaca.

La ley del karma.

Para la filosofía Shaolin es importante que sembremos en nuestra vida las semillas adecuadas para obtener los frutos que deseamos.

“Esas semillas son los pensamientos con los que nos levantamos, las palabras que salen de nuestra boca, nuestros comportamientos y los actos que llevamos a cabo cada día”, especifica.

Esto se sintetiza en el dicho: “Cuida tus pensamientos porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras porque se convertirán en tus acciones. Cuida tus acciones porque se convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos porque determinarán tu carácter. Cuida tu carácter porque es lo que sella tu karma”, según explica. El karma es el principio causa-efecto que rige en el universo.

Señala que el espíritu Shaolin no transforma los hechos y los acontecimientos del mundo exterior, sino que explora y refuerza los puntos de vista y las cualidades de nuestro mundo interior, que es el que nos permite experimentar la vida.

“En este camino se aprende a escuchar el cuerpo mediante diferentes ejercicios, y a ‘escuchar’ con el cuerpo; se desarrolla una gran sensibilidad, que permite notar si una persona pretende atacarnos de forma física o mental, antes de que lo intente, para poder reaccionar en consecuencia”, según Shi Heng Yi

La peculiaridad de estas prácticas reside en la combinación del fortalecimiento físico y una profunda paz espiritual, lo que “nos abre a profundas percepciones sobre nuestros pensamientos y sentimientos; sobre nosotros mismos, nuestros cuerpo y nuestros semejantes”, según explica.

Algunos principios básicos

Explica que uno de los principios básicos de la filosofía Shaolin es que no hay desarrollo sin estructura.

“Esta estructura puede significar tener una vida disciplinada internamente, trabajando y enfrentando los obstáculos contra la pereza y la torpeza de la mente, por un lado, y también entrenando y teniendo continuamente una práctica física para mantener la salud y la fuerza del cuerpo”, cuenta.

Otro principio sostiene que, al igual que la mentalidad tiene un efecto sobre el cuerpo, entrenar el cuerpo con el enfoque y la concentración adecuados, también tiene efectos positivos sobre la mente y la sensación de bienestar emocional. 

Asimismo: “El equilibrio es clave para construir una vida armoniosa. Equilibrio de movimiento; de mente; de actividad y pasividad. Cuanto más nos conozcamos a nosotros mismos, más áreas podremos identificar para crear el equilibrio adecuado”, señala.

Shi Heng Yi recomienda mover el cuerpo para mover su energía y crear un equilibrio adecuado. “No te sientes demasiado, no te acuestes demasiado, no estés demasiado de pie. El movimiento debe formar parte de tu vida cotidiana”, recomienda.

También aconseja invertir tiempo en aprender métodos de respiración para mejorar nuestras capacidades y habilidades respiratorias, dado que la respiración es una parte inmensa e importante del sistema energético de los seres humanos; alimenta nuestra vida.

Por último aconseja integrar las prácticas meditativas en nuestra rutina diaria.

Aconseja sentarse tranquilamente a meditar 10 minutos por la mañana para empezar el día con la mentalidad adecuada, y después, intentar mantener la calma a lo largo de la jornada.

“Permanecer tranquilo y mantener la calma es algo que hay que practicar, ya que no llega por sí solo cuando las circunstancias nos distraen demasiado”, concluye.

Shi Heng Yi destaca la importancia de practicar los ejercicios y aplicar las enseñanzas Shaolin con regularidad, porque la práctica regular combinada con un conocimiento profundo, es la madre de todas las capacidades que se desean adquirir.

Eso no solo se aplica a las prácticas físicas, como la respiración, los movimientos corporales y las posiciones de pie, sino también a las virtudes, que debemos integrar de manera consciente en nuestra vida, dejando que acompañen cada pensamiento y acción, concluye.